L'autre jour j'ai eté voir une représentation de danse orientale, s'il en est une de sensuelle et feminine, c'est bien celle-ci! On se dit que pour oser s'essayer à cette
activité et de plus, se produire devant du monde, il faut se sentir bien et beau et donc un corps comme le veut la société actuelle, mince, ferme et tout et tout. Et on se dit que quiconque a la
chance de posseder ce corps doit tellement être fiere et sans complexe qu'un exercice de ce style est facile pour elle, naturel et obligatoirement agréable à regarder pour nous!
Et bien non et au passage c'est dommage que je n'ai pas demandé aux rares messieurs de la salle ( étonnant d'ailleurs...pas oser venir? pas informé par leurs épouses et compagnes? étonnant
vraiment!) car je suis sûr qu'ils auraient étés d'accord avec moi.
Non donc, parce que les personnes belles à regarder n'etaient pas là où on les attendait...pas là où le corps est conforme à notre fameux ideal exclusif et unique. Et il ne s'agit pas
là de seulement savoir danser ou pas.
Alors pourquoi? a quoi ca tient? comment se definit la beauté, le charme?
Sans doute l'avez-vous dejà remarqué, certaines personnes dont pourtant leur physique ne correspond pas notre cher ideal, ont pourtant un charme, une présence et un magnétisme
certain, on les trouvent comme plus vivantes, plus touchantes... elles habitent leur corps et rayonnent, au contraire, d'autres dotés d'un physique qualifié de beau, nous
paraissent vides et pas naturelles.
Alors? Le corps a besoin de liberté, essayer de l'enfermer dans une case, un type précis, conduit à coup sûr à le rejeter, à ne pas l'aimer et à le juger non aimable car
combien de personnes peuvent y ressembler? de plus ce n'est pas nous! et c'est là un point essentiel a mon avis, etre nous mêmes, se trouver....Reconnaitre que notre corps fait partie
de nous et qu'il n'est pas une sculpture de marbre, que son apparence a ses raisons et en être fièr/e, qu'il n'y a pas que l'esprit qui est tout puissant et dont il faut prendre soin, mais qu'ils
inter-agissent l'un sur l'autre, c'est reconnaitre que la beauté n'est pas là où on la cherche. Ce qui n'est pas forcement de notre faute vu le matraquage et le conditionnement qu'on subit.
En attendant donc une belle soirée, une belle lecon où j'ai vu l'autre soir de belles personnes, chacune très differente, et d'autres, non pas qu'elles ne le soient pas, mais avec quelque
chose de gelé et de fermé, ce que j'ai trouvé bien dommage.
Bravo et merci à toutes pour avoir oser, et continuez surtout...
Tous les professionnels de la diététique et de la nutrition sont frappés par une chose au cours de nos consultations ou en discutant avec des proches : le manque total de
repères quand à l'alimentation avec une idée bien ancrée sur les aliments, du genre: ca c'est bien, ca c'est pas bien, donc si je veut maigrir, je doit manger ca, et surtout pas ca.
On a autant de travail pour défaire toutes les mauvaises croyances, le plus souvent apprises par les proches, la presse, certains professionnels peu scrupuleux...sans compter les connaissances
scientifiques qui changent constamment, que de vous apprendre les bases.
Pour expliquer combien le concept du bon (qui fait pas grossir) et du pas bon ( qui fait grossir) est erroné il faut savoir plusieurs choses.
Tout le monde sait que la prise de poids est une question de balance entre les apports d'énergie (la nourriture) et la dépense (soit la dépense énergétique journalière propre à
chacun, majoré par l'activité physique).
Chaque personne a une morphologie propre et un poids determiné, cela tient pour une bonne partie à la génétique (vous irez demander à vos ancetres pourquoi vous etes
petit, avez de grands pieds, des cheveux frisés, des formes plus ou moins généreuses...il y a une raison génétique). Ce poids déterminé, impossible d'y echapper que ce soit pour grossir ou
maigrir, votre métabolisme est programmé a tourner autant qu'il le peut autour de ce poids.
Mais l'organisme est une chose bien faite, complexe, mais perfectionnée, de sorte qu'il existe une régulation naturelle interne visant a nous faire maintenir ce
poids et sa bonne santé, ce, en nous donnant envie des aliments dont les nutriments nous manquent et en régulant notre appétit.
Plusieurs signaux nous y aident, la faim et le rassasiement, encore faut-il les reconnaitre et encore faut-il que cette régulation ne soit pas défaillante à force de la maltraiter (par
le cercle frustration/culpabilité/compulsions notamment), cela j'y reviendrais.
Alors avant d'ecouter tout ce que vous disent les autres sur ce que vous devriez faire vous, entrainez vous a percevoir tout ces signaux et a les respecter.
Pas encore faim? alors pourquoi se forcer même si c'est l'heure? plus faim? pourquoi se forcer a prendre le laitage et le fruit parce que c'est comme ca qu'on vous a dit de faire? Ca vous
semble logique? Pas faim mais envie? ah oui mais...envie de quoi au juste???
Et si vous avez envie de manger mais que vous vous dites, non faut pas...mais que vous mangiez alors un aliment qui fait partie des bons? voir plusieurs parce que ca ne remplit pas bien tout
ca...mais alors, c'est des calories là que vous venez d'avaler tout de même, sans faim...donc en trop.
En résumé manger du chocolat quand on a faim ne fera pas grossir contrairement a manger des yaourts et/ou fruits alors qu'on a pas faim si.
Facile a dire? oui c'est vrai...mais commencez donc par vous ecouter...
par helene
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