C'est en général l'occasion de faire un bilan et de preparer la rentrée, avec son cortèges de bonnes résolutions plus ou moins heureuses selon que vous etes satisfaits ou non de votre été et de la réussite de vos sacro-saintes vacances!
J'ai remarqué que l'été a différents effets sur les gens...se repercutant sur leur poids. Alors l'été et les vacances sont elles vraiment bénéfiques pour notre silhouette?
Pour la majorité, l'été leur réussit vraiment, ils perdent du poids, sont pleins d'énergie, retissent des liens, se détendent et repartent sur de bonnes bases. Beaucoup de paramétres aident à cela, ce qui permet de voir ce qui clochent dans nos modes de vies, le temps d'abord, on a plus de temps, pas obligé de scruter sa montre, c'est un stress en moins, on mangent quand on a faim en prenant le temps. Le stress, moins de stress donc moins de besoin de compenser et de se calmer avec la nourriture. Le choix, choix des courses, envie de decouvrir d'autres produits ou ce qu'on mange le moins d'habitude:poissons, fruits, légumes, choix du resto (ce qui n'est pas negligeable...) et le temps de cuisiner surtout! L'appétit, qui est moindre, de bonnes vacances signifient etre agréablement et bien occupé, moins de soucis, on voit plus nos proches, tout le monde de bonne humeur donc ma foi, on a tout ce qui faut pour etre heureux, pas la peine d'aller le chercher dans la nourriture. Et! on bougent plus! on se promène, reprend notre sport favori, on nagent...
Mais! oui il y a toujours un mais, pour d'autres c'est moins evident, entre pas le temps/pas les moyens/pas le moral pour s'aerer et décompresser ou trop d'invitations de la part de gens qui prennent, dirait on, un malin plaisir à nous gaver (des fois que nous, nous n'ayons plus de problèmes de poids et eux si...) ou d'une grand mère/grand tante/amis qui veut et croit nous faire plaisir et pense qu'il est indispensable pour que nous passions de bonnes vacances, de nous gaver de viennoiseries, glaces, pizzas... Ok on en veut bien un peu de tout ca et ca fait du bien de temps en temps mais stop! J'ai eu le cas récemment, deux soeurs d'une dizaine d'année en état d'obésité tres avancé, qui ont passés leurs vacances chez des parents et amis, qui n'ont rien trouvé de mieux a faire (et j'ai vu leur carnets alimentaires) que de les gaver tout les jours de glaces, viennoiseries, patisseries, fast food...les filles avaient pris encore 3kg en un mois, et le reste de l'année, c'est leur grand mère qui fait ca, alors que les pauvres cheries font l'effort de se faire suivre par une diététicienne et qu'elles ont pris du poids suite au déces de leurs maman. Tout ca pour dire que l'entourage et l'environnement sont primordiaux et que parfois, l'inconscience ou l'égoisme des gens peut faire des ravages. Et ca, que ce soit l'été ou pas, malheureusement, il faut lutter contre, oser faire en sorte que les autres se remettent en question, oser dire non...sans les incriminer et en acceptant de leur faire plaisir et honneur a ce qu'ils vous offrent de temps en temps mais leur faire savoir que vous resterez fidèle a votre fonctionnement. C'est pas facile, ca va en enerver certains au début mais a long terme, ils respecteront ca tout comme vous les respecter eux! C'est ca la liberté et elle a un coût. Voilà une bonne résolution pour la rentrée déjà!

Pour les personnes qui font attention a leur poids, le week end peut s'avérer...problèmatique. Invitations, apéros, repas du dimanche en famille, auquel s'ajoute parfois une grande quantité d'alcool...aie! que faire? c'est grave docteur?
Là, vous entendait parler d'écarts, on vous dit qu'il va falloir compenser, certains disent ne pas manger avant et après, voir les deux, ou au contraire manger juste avant pour ne pas avoir faim (le coup du fromage blanc vous connaissez?), faire du sport avant/après, prendre ceci et pas celà, calculer...etc etc...
Décourageant? je vous comprend! d'autant plus que vous vous dites que ca va annuler tout vos efforts et qu'il va falloir en faire encore plus! ou devenir une experte en nutrition pour arriver à gerer...
Et bien comme souvent, c'est une question de bon sens. En gros (non ce n'est pas un mauvais jeu de mots, pfff), qu'est ce qui se passe? vous etes dans un contexte d'invitation, ce qui est en soi bien sympathique puisque des gens, a priori que vous appreciez, vous ont invités, ou c'est vous qui avez invités et là vous aurez droit a toute leur gratitude et compréhension pour ce que vous allez accomplir. Bon, forcement il y a de la nourriture, forcement on va manger plus que d'habitude et trop. Trop? oui surement trop par rapport a votre besoin journalier...mais ce n'est qu'une journée...alors est ce bien grave? et bien ca depent...de comportement de la personne, celles qui vont manger le plus sont généralement celles qui surveillent leur ligne...pourquoi? effet de la restriction cognitive.
Mais comment devrait-on faire alors?
Avant : rien, mangez normalement, ne vous imposez pas une restriction surnaturelle, faites normalement du sport (la clé! le bon rythme etant de 2 à 3 fois par sem, 45mn au moins de type endurance, je le repeterais jamais assez). Pendant: mangez! de tout, selon votre envie, passez au plat suivant quand celui-ci ne vous procure plus de plaisir, ne vous resservez pas si vous n'avez vraiment plus faim...,ne vous jetez pas sur les plats en pensant je suis au regime, j'ai souffert (on vous croit) et je vais re-souffrir donc il faut en profiter pour faire le plein! non! enfin oui profitez en mais pas en vous rendant malade! il y aura plein d'autres invitations non? et en personne sage que vous etes, vous ne faites pas de régime non? est-ce si agreable de manger quand on a pas faim? jusqu'a s'en rendre nauséeux et culpabiliser ensuite? (on l'a tous fait ca rassurez vous) Mangeriez vous autant si ces repas ne vous stressez pas et si vous ne vous restreignez pas la semaine? Attention il y a une nuance dans le fait de picorer et gouter les plats pour faire plaisir à vos hôtes parce que c'est délicat de refuser bien sur, mais bien de vous servir/resservir de généreuses parts dans un élan passionné et vengeur!
Et après: faire fonctionner notre systeme de régulation qui va faire que vous n'aurez pas faim au repas suivant/matin suivant, là il convient d'attendre d'avoir vraiment faim, oubliez l'heure, et demandez-vous de quoi vous avez envie, surveiller votre rassasiement qui devrait arriver plus tot que prévu, ne vous forcez pas a faire un repas équilibré et complet "parce que c'est comme ca". De toute facon,  votre organisme qui doit évacuer plein de déchets suite à la digestion et à l'alcool et aura son stock d'énergie plein, n'aura envie que d'aliments les plus simples et digestes. Ne craigniez rien, vous ne tomberez pas en carences pour un jour ou deux, l'équilibre se mesure en semaines et en mois, pas en jours. Enfin, buvez beaucoup (pour éliminer tout ces déchets et éviter la déshydratation due à la prise d'alcool), attendez d'avoir fini la digestion pour faire une activité physique, soit le lendemain minimum.

Sur ce, je vous souhaite un lundi et un début de semaine...(l'esprit) léger!

L'autre jour j'ai eté voir une représentation de danse orientale, s'il en est une de sensuelle et feminine, c'est bien celle-ci! On se dit que pour oser s'essayer à cette activité et de plus, se produire devant du monde, il faut se sentir bien et beau et donc un corps comme le veut la société actuelle, mince, ferme et tout et tout. Et on se dit que quiconque a la chance de posseder ce corps doit tellement être fiere et sans complexe qu'un exercice de ce style est facile pour elle, naturel et obligatoirement agréable à regarder pour nous!
Et bien non et au passage c'est dommage que je n'ai pas demandé aux rares messieurs de la salle ( étonnant d'ailleurs...pas oser venir? pas informé par leurs épouses et compagnes? étonnant vraiment!) car je suis sûr qu'ils auraient étés d'accord avec moi.
Non donc, parce que les personnes belles à regarder n'etaient pas là où on les attendait...pas là où le corps est conforme à notre fameux ideal exclusif et unique. Et il ne s'agit pas là de seulement savoir danser ou pas. 
Alors pourquoi? a quoi ca tient? comment se definit la beauté, le charme? 
Sans doute l'avez-vous dejà remarqué, certaines personnes dont pourtant leur physique ne correspond pas notre cher ideal, ont pourtant un charme, une présence et un magnétisme certain, on les trouvent comme plus vivantes, plus touchantes... elles habitent leur corps et rayonnent, au contraire, d'autres dotés d'un physique qualifié de beau, nous paraissent vides et pas naturelles.
Alors? Le corps a besoin de liberté, essayer de l'enfermer dans une case, un type précis,  conduit à coup sûr à le rejeter, à ne pas l'aimer et à le juger non aimable car combien de personnes peuvent y ressembler? de plus ce n'est pas nous! et c'est là un point essentiel a mon avis, etre nous mêmes, se trouver....Reconnaitre que notre corps fait partie de nous et qu'il n'est pas une sculpture de marbre, que son apparence a ses raisons et en être fièr/e, qu'il n'y a pas que l'esprit qui est tout puissant et dont il faut prendre soin, mais qu'ils inter-agissent l'un sur l'autre, c'est reconnaitre que la beauté n'est pas là où on la cherche. Ce qui n'est pas forcement de notre faute vu le matraquage et le conditionnement qu'on subit.
En attendant donc une belle soirée, une belle lecon où j'ai vu l'autre soir de belles personnes, chacune très differente, et d'autres, non pas qu'elles ne le soient pas, mais avec quelque chose de gelé et de fermé, ce que j'ai trouvé bien dommage.
Bravo et merci à toutes pour avoir oser, et continuez surtout...